Von außen sieht das niemand.

Eigentlich passt alles. Job, Wohnung, Menschen, die dich mögen. Und trotzdem bist du unzufrieden und weißt nicht genau, warum.

Um 3 Uhr früh ist dein Kopf hellwach. Das Gespräch von gestern läuft noch einmal ab. Und dann gleich die Liste für morgen.

Du weißt längst, was dir nicht guttut. Und landest trotzdem wieder im selben Muster.

Ein kritischer Satz im Vorbeigehen, und er hängt dir drei Tage nach.

Du sagst „Ja, passt schon“. Und ärgerst dich danach über dich selbst.

Du funktionierst. Aber du merkst: So geht’s nicht mehr lange weiter.

Du bist damit nicht allein. Und du musst es auch nicht alleine lösen.

Warum bisher nichts funktioniert hat

Vielleicht hast du schon einiges versucht. Bücher gelesen, Podcasts gehört, mit Freundinnen und Freunden geredet, dir fest vorgenommen, es diesmal anders zu machen.

Nach meinem Burnout habe ich Schrei-dich-frei-Seminare gemacht, Körperarbeit, Psychotherapie und noch einiges mehr. Vieles hat mich berührt. Nachhaltig verändert hat mich keines davon.

Heute weiß ich, warum. Ein Buch erreicht deinen Kopf. Deine Muster sitzen aber nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper und in deinem Nervensystem. Solange dein Körper auf Alarm schaltet, hilft der beste Vorsatz wenig. Veränderung gelingt erst, wenn beides zusammenarbeitet.

Nadine Mares in ihrer Praxis

Die Betriebsanleitung für dein Gehirn

Du hast mehr Macht über deinen Kopf, als du denkst.

Als Physiotherapeutin habe ich jahrelang den Körper behandelt, aber nicht den Vogel dahinter. Erst später habe ich verstanden, wie eng beides zusammenhängt.

Ein Gedanke ist nie nur ein Gedanke. Dein Gehirn schüttet daraufhin Botenstoffe und Hormone aus. Dein Körper reagiert: Der Puls geht rauf, der Bauch zieht sich zusammen. Daraus wird ein Gefühl. Und aus dem Gefühl wird ein Verhalten. Das läuft blitzschnell und meistens automatisch.

Dein Gehirn bleibt ein Leben lang veränderbar. Was du oft denkst, wird zu einer gut ausgebauten Straße. Neue Wege entstehen genauso, durch Wiederholung. Aus einem Trampelpfad wird mit Übung eine neue Straße.

Vielleicht möchtest du …

  • abschalten können, wenn der Kopf nicht aufhört zu kreisen
  • dir selbst mehr zutrauen
  • Entscheidungen treffen, ohne ewig zu grübeln
  • alte Muster loswerden, die dich ausbremsen
  • mit deinen Gefühlen besser umgehen

Jeder Mensch kommt mit etwas anderem zu mir. Die einen wollen raus aus dem Dauerstress, die anderen wollen ein Ziel endlich angehen. Wir schauen gemeinsam, was dich bremst. Und du lernst, deinen Kopf so zu nutzen, dass er für dich arbeitet statt gegen dich.

Dafür nutzen wir neurowissenschaftlich fundierte Methoden, unter anderem Klopftechnik, Meditation und die Arbeit mit deinen Werten, Zielen und Gewohnheiten.

Alltagstauglich und nichts Esoterisches. Ich bin psychologische Beraterin, keine Psychotherapeutin. Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung.

So kann ich dich begleiten

90 Minuten

Einzelberatung

Einmalig oder als Prozess über mehrere Termine. Online über Zoom oder in meiner Praxis in Wien.

216 € inkl. USt.

Über einen längeren Zeitraum

Intensive Begleitung

Für alle, die nicht nur einmal hinschauen, sondern wirklich etwas verändern wollen. Eine Sitzung bringt oft schon viel Klarheit. Damit aus einer Erkenntnis aber eine neue Gewohnheit wird, braucht es Zeit und Wiederholung.

Zwischen den Terminen darfst du mir schreiben, wenn etwas auftaucht. Nach jedem Termin bekommst du eine Zusammenfassung, dazu Übungen und Meditationen. Zum Abschluss machen wir einen Plan, damit du auch allein gut weiterkommst.

Umfang und Preis besprechen wir im Erstgespräch.

Kostenloses Erstgespräch, unverbindlich.

Für Frauen

Die Selbstwertfabrik

Du möchtest gezielt an deinem Selbstwert arbeiten, gemeinsam mit anderen Frauen? Dafür gibt es mein 12-wöchiges Online-Programm „Authentisch selbstbewusst“ in der Selbstwertfabrik.

Darauf arbeiten wir hin

HeuteDu triffst eine Entscheidung und stellst sie kurz danach wieder infrage.

NachherDu entscheidest schneller, ohne endlos zu grübeln.

HeuteWenn es zu viel wird, reagierst du gereizt und ärgerst dich danach über dich.

NachherDu merkst früher, wann es zu viel wird, und holst dich wieder raus.

HeuteDu nimmst dir etwas vor, und nach ein paar Wochen ist es wieder eingeschlafen.

NachherDu bleibst an deinen Zielen dran, weil sie wirklich zu dir passen.

HeuteDu sagst Ja, obwohl du Nein meinst.

NachherDu setzt Grenzen, ohne tagelang Schuldgefühle mit dir herumzutragen.

HeuteEin Fehler passiert, und du machst dir tagelang Vorwürfe.

NachherDu siehst einen Fehler als Information, nicht als Urteil über dich.

HeuteAbends gehst du den Tag noch einmal durch.

NachherAbends wird es in deinem Kopf ruhiger.

Nadine Mares

So läuft es ab

1

Erstgespräch

Kostenlos und unverbindlich. Wir lernen uns kennen, und du erzählst mir, worum es dir geht. Danach entscheidest du in Ruhe.

2

Fragebogen

Vor unserem ersten Termin bekommst du einen kurzen Fragebogen. So weiß ich schon vorher, wo du stehst, und wir können gleich in die Tiefe gehen.

Ich lasse dich nicht allein damit.

Nadine Mares

Foto: © Katharina Fröschl-Roßboth

Über mich

Ich bin Nadine.

Mit 25 hatte ich alles, was man braucht. Und trotzdem war ich unglücklich. Perfektionismus und die ständige Angst vor Fehlern haben mich gelähmt, bis zum Burnout. Danach habe ich viele Dinge ausprobiert, bis ich etwas Wirkungsvolles gefunden habe.

Heute bin ich psychologische Beraterin (Lebens- und Sozialberaterin seit 2016), Diplom-Neuromentaltrainerin, WingWave®-Coach, EPT-Practitioner, systemischer Coach und NLP-Master. Davor war ich medizinische Masseurin und Physiotherapeutin.

Meine größte Angst war, vor Menschen zu sprechen. Heute ist es meine größte Leidenschaft.

Mehr über mich

Das sagen Menschen, die ich begleitet habe

Zu Beginn meiner Arbeit mit Nadine war ich noch unsicher, ob sie mir überhaupt bei meinen Baustellen helfen könnte – schließlich hatte ich schon eine Therapie abgeschlossen und hatte das Gefühl, mit mir im Reinen sein zu müssen. Ich hatte den Glauben an ein Leben mit innerem Gleichgewicht schon aufgegeben. Nadine hat es mit ihrer einfühlsamen und liebevollen Art geschafft, meinen großen inneren Konflikt zu lösen, der mich schon seit meiner Teenagerzeit begleitete. Ich fühlte mich umgehend leichter – als hätte jemand eine große Last von mir genommen. Dieses Gefühl hält bis heute an und trägt mich durch jeden Tag. Nadine’s offener und humorvoller Charakter machen es leicht, sich auf die große Reise einzulassen und ich kann mir keinen besseren Reisepartner vorstellen, als sie. Gefühlt verändert sie mit jedem Gespräch nachhaltig meine Einstellung zu mir und meinem Leben. Ich profitiere täglich von dem, was ich von ihr gelernt habe und bin endlich bei mir angekommen. Ich danke Nadine für jeden Schubs in die richtige Richtung, für jeden Wink mit dem Zaunpfahl und dafür, dass sie auch dahin geht, wo es weh tut und nicht locker lässt!“Tine

Dass ich mich nach so kurzer Zeit wieder so gut fühlen konnte, dachte ich nicht. Nachdem ich ein ziemlich heftiges Thema mit in die Sitzung zu Nadine gebracht habe, fühlte ich während des ganzen Prozesses die spürbaren Unterschiede. Nadine zweifelte keine Sekunde daran, dass wir etwas verändern können. Am Schluss folgte noch die Krönung mit einer Extra-Intervention, und – schwups – ich fühlte und fühle mich großartig. Wie von selbst! Danke, liebe Nadine!“Viki

Die Coaching-Sitzungen mit Nadine waren unglaublich kraftvoll und bereichernd. Mit großem Mitgefühl und zielgerichteter Klarheit begleitete sie mich durch meine Themen. Bereits in der ersten Sitzung konnte ich unter ihrer Anleitung eine tiefsitzende, blockierende Überzeugung lösen und dafür bin ich unendlich dankbar. Sie hat mich mit Liebe und Respekt ermutigt, wodurch ich mich gesehen und gut aufgehoben gefühlt habe. Einfach nur von Herzen zu empfehlen.“Ari

Nadine machte es mir von Anfang an leicht, mich auf meine Themen einzulassen und zu vertrauen, obwohl die Coachings ausschließlich online stattfanden. Dank ihrer warmherzigen Art merkte ich kaum, dass Probleme, die ich zum Teil schon Jahrzehnte mit mir herumschleppte, plötzlich in Luft aufgelöst wurden. Ohne sich länger als nötig mit den negativen Aspekten meiner Baustellen zu beschäftigen, half Nadine auf professionelle, liebevolle und entspannte Weise, meinen individuellen Lösungsweg zu finden. Nadine ist die perfekte Begleiterin in ein leichteres Leben und ich empfehle sie von Herzen weiter. Sie ist meine erste Ansprechpartnerin, wann immer sich weitere Baustellen auftun.“Kristin Schwadtke

Auch wenn es sein kann, dass emotionale Schräglagen ihren Ursprung irgendwann „früher“ haben, habe ich durch Nadine gelernt, dass es nicht notwendig ist, immer wieder dorthin zurückzugehen. Mit dem Fokus auf das Jetzt und die Zukunft, auf Gefühle, die ich haben will und die mir nützen, war es irgendwie besser als unendliche Analysen und das ineffektive Hinterfragen der Vergangenheit! Nadines Fragestellungen und die Konzentration auf das, was ich „stattdessen“ möchte, wie ich mich fühlen will, haben mir im Gespräch mir ihr so, so viel gebracht. Ich weiß, was ich für mein Wohlbefinden und für positive Veränderung TUN kann. Das ist unglaublich wertvoll und hilfreich. Danke!“Barbara Ohler

Ich habe Nadine in einer Zeit kontaktiert, in der ich einerseits bei familiären Kommunikations-Themen in einer Sackgasse gelandet war, die meinen Standpunkt immer wieder durch bestimmte Abläufe in die Ecke gedrängt haben und andererseits war ich auf der Suche nach meiner eigenen Vision, meinem Traum, meiner Entwicklung. In zwei Sitzungen habe ich mit Nadines Hilfe so starke Bilder erarbeiten können, die bis heute noch genauso scharf für mich wieder herstellbar sind, dass es mich selber verblüfft. Und das tollste: meine Vision – von der ich nie gedacht hätte, dass er sich wirklich realisieren lässt – lebe ich jetzt! Danke vielmals!“Rebecca Freidinger

Nadine ist eine sehr sympathische humorvolle Strahlefrau und ich habe mich in den drei Coachings gesehen und sehr wohl gefühlt. Sie hat mich sicher und empathisch durch die Prozesse geführt und ihre praktischen Tipps kann ich gut im Alltag umsetzen. Klare Empfehlung!“Angelika Oltersdorf

Für Unternehmen

Ein Vortrag oder Seminar für dein Team?

Alle Themen und Formate findest du unter Seminare & Trainings.

Häufige Fragen

Ist das Coaching, Beratung oder Therapie?

Ich bin psychologische Beraterin und Coach, keine Psychotherapeutin. Ich arbeite mit Menschen, die im Alltag grundsätzlich zurechtkommen und etwas verändern wollen. Wenn du in einer akuten Krise bist oder eine psychische Erkrankung behandelt werden muss, ist eine Psychotherapeutin, ein Psychotherapeut oder eine Ärztin die richtige Adresse. Wenn ich im Erstgespräch merke, dass das bei dir so ist, sage ich es dir ehrlich.

Online oder vor Ort?

Beides geht. Wir treffen uns online über Zoom oder in meiner Praxis in Wien. Online funktioniert genauso gut, das erzählen mir viele Klientinnen und Klienten.

Was kostet das?

Eine Einzelberatung dauert 90 Minuten und kostet 216 € inkl. USt. Für eine intensive, längere Begleitung besprechen wir Umfang und Preis im kostenlosen Erstgespräch.

Was ist, wenn es nicht passt?

Genau dafür ist das Erstgespräch da. Es ist kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest danach in Ruhe, ob du mit mir arbeiten möchtest.

Lass uns reden.

Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was dir helfen kann. Es ist kostenlos und unverbindlich.

Kostenloses Erstgespräch, unverbindlich.